KETOJENİK DİYET

Ketojenik Diyet Nedir?

Ketojenik diyet, karbonhidrat alımının önemli ölçüde azaltıldığı, enerji ihtiyacının büyük kısmının sağlıklı yağlardan karşılandığı ve yeterli protein tüketimine dayanan bir beslenme modelidir. Karbonhidrat kısıtlandığında vücut enerji üretmek için yağ yakımını artırır ve ketozis adı verilen metabolik sürece geçer. Bu nedenle ketojenik diyet; kilo verme, iştah kontrolü ve metabolik sağlığın desteklenmesi amacıyla diyetisyen kontrolünde uygulanabilir.

Her bireyin sağlık durumu, yaşam tarzı ve hedefleri farklı olduğu için ketojenik diyet kişiye özel planlanmalıdır. Özellikle diyabet, insülin direnci, polikistik over sendromu (PKOS), epilepsi ve obezite gibi durumlarda uygulanmadan önce mutlaka uzman değerlendirmesi yapılmalıdır.

Diyetisyen Aslı Meltem Akkuşaklı olarak hazırladığımız ketojenik beslenme programları; bilimsel yaklaşımlar doğrultusunda, sürdürülebilir ve kişiye özel olarak planlanmaktadır. Amacımız yalnızca kilo kaybı sağlamak değil, aynı zamanda sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırarak uzun vadeli başarı elde etmenize yardımcı olmaktır.

Ketojenik Diyetin Faydaları

• Yağ yakımını destekleyebilir.
• İştah kontrolünün sağlanmasına yardımcı olabilir.
• Kan şekeri dalgalanmalarının azalmasına katkı sağlayabilir.
• İnsülin direncinin yönetimini destekleyebilir.
• Enerji seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olabilir.
• Kişiye uygun planlandığında sürdürülebilir kilo yönetimine katkı sağlayabilir.

Not: Ketojenik diyet herkes için uygun değildir. Kronik hastalığı olan bireylerin, hamilelerin, emziren annelerin ve düzenli ilaç kullanan kişilerin bu beslenme modelini yalnızca diyetisyen ve hekim kontrolünde uygulamaları önerilir.