PCOS, sadece bir yumurtalık durumu değil; metabolizmanın, hormonların ve kan şekerinin birbiriyle konuştuğu bir dengedir. Bu süreçte kilo vermekte zorlanıyor, tatlı krizleri yaşıyor ya da sürekli yorgun hissediyor olabilirsiniz. İyi haber şu: Doğru tabak modelleriyle insülin seviyelerini dengeleyip hormonlarınızı rahatlatmak tamamen sizin elinizde.

Bağırsaklarımız vücudumuzun "ikinci beyni" gibidir; yediğimiz her lokmadan doğrudan etkilenir. Bağırsaklarınızda hassasiyet, şişkinlik, gaz veya rahatsızlık hissettiğiniz dönemlerde amaç sindirim sisteminizi yormadan dinlendirmek ve ihtiyacı olan enerjiyi güvenli yollardan vermektir.

Yıllardır kadın sağlığında en sık karşılaşılan tablolardan biri olan PCOS (Polikistik Over Sendromu), tıp ve beslenme dünyasında artık kabuğuna sığmıyor. Son dönemde literatürde ve fonksiyonel tıp çevrelerinde güçlü bir şekilde yankı bulan yeni bir tanım var: PMOS (Polimetabolik Over Sendromu) ya da daha geniş adıyla Metabolik Over Sendromu.

Peki sadece tek bir harf gibi görünen bu değişim neden gündeme geldi? "Kistik" kelimesinden "metabolik" odağına geçiş, bu durumu yaşayan milyonlarca kadının tanı ve tedavi sürecinde neyi değiştirecek?

Sabahları ne kadar uyursanız uyuyun yorgun uyanıyor, gün boyu açıklayamadığınız bir beyin sisiyle dolaşıyor veya vücudunuzda geçmeyen eklem-kas sızıları hissediyor musunuz? Çoğu zaman modern hayatın temposuna bağlanan bu şikayetlerin altında hücresel düzeyde yanan sessiz bir ateş yatıyor olabilir: Kronik Düşük Dereceli İnflamasyon.

Peki vücuttaki bu yangıyı ilaçsız, yalnızca tabağınıza doğru besinleri koyarak söndürmek mümkün mü? Gelin, bilimin ışığında anti-inflamatuar beslenmenin mantığına ve günlük hayatınıza hemen uyarlayabileceğiniz adımlara birlikte bakalım.

Beslenme

1 kase (250 g) ev yapımı aşure yaklaşık 350 kcal. Aşure diyette tüketilebilir mi, porsiyon nasıl ayarlanmalı?

BTL Exilis Elite Saten Germe uygulaması; birçok kişi için uygun olmakla birlikte, bazı durumlarda uygulanması önerilmez veya işlem öncesinde hekim değerlendirmesi gerektirir.

• Yüz
• Boyun (Gıdı)
• Dekolte
• Kol içleri
• Karın bölgesi
• Bacak Bölgesi

Bölgesel İncelme Nedir?

• Bölgesel incelme, vücudun belirli bölgelerinde biriken yağların ve sıkılaşma problemlerinin hedeflenerek azaltılmasıdır.

• Kadınlarda kilo artışı her zaman fazla kalori alımıyla ilgili değildir.
• Özellikle hormon dengesizlikleri, vücudun yağ depolama mekanizmasını doğrudan etkileyerek kilo alımına neden olabilir.