Bilimsel, sürdürülebilir ve yasaksız beslenme · Armel Sağlıklı Beslenme ve Yaşam Kliniği · 0530 552 66 98 · 0850 474 60 80

Limonlu Yulaf Lapası

Limonlu Yulaf Lapası

Kahvaltı

Chia tohumu, limon suyu ve limon kabuğu rendesiyle ferah bir yulaf lapası tarifi.

Yulaf lapası için

  • 2 YK yulaf
  • 1 YK chia tohumu
  • Yarım küçük muz
  • 1 su bardağı süt
  • 1 YK limon suyu
  • Limon kabuğu rendesi

Üzeri için

  • 1 YK yoğurt
  • Eritilmiş beyaz çikolata

Hazırlanışı

Yulaf, chia, süt ve ezilmiş muz tencerede pişirilir. Soğumaya başladıktan sonra limon suyu ve limon kabuğu eklenir. Üzerine yoğurt ve eritilmiş beyaz çikolata eklenir.

İpucu: Beyaz çikolata kullanmak istemeyenler bal tercih edebilir. Yoğurt yerine labne de kullanılabilir.