Lor Peynirli Protein Kahvaltı

Kahvaltı

Yüksek protein, tok tutan ve besleyici! Yumurta, lor peyniri ve tam tahıllı unla hazırlanan, yaklaşık 30 g protein içeren pratik kahvaltı.

Malzemeler

• 1 yumurta
• 3 yemek kaşığı lor peyniri
• 3 silme yemek kaşığı tam buğday / siyez / sorgum / karakılçık / karabuğday / çavdar unu
• Yarım paket kabartma tozu
• 1 çay kaşığı karnıyarık otu tozu (lif oranını artırmak için eklendi, şart değil)

Yapılışı

Lor hariç hepsini çırpın. Loru da ekleyip karıştırın. Fırçayla zeytinyağladığınız tavada her yüzeyi 1–2 dakika kadar pişirin.

Neden Tercih Etmelisin?

• Yüksek protein (~30 g)
• Lif kaynağı
• Tok tutar
• Sağlıklı beslenmeye uygun