Bebek Ispanaklı & Lor Peynirli Klasik Omlet

Kahvaltı

Bebek ıspanak ve lor peyniriyle hazırlanan, proteini yüksek klasik bir kahvaltı omleti. Yaklaşık 220 kcal.

Malzemeler (1 porsiyon)

• 2 adet yumurta
• 1 avuç bebek ıspanak
• 2 yemek kaşığı yağsız/az tuzlu lor peyniri
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
• Karabiber, pul biber

Hazırlanışı

Zeytinyağında ıspanakları sönene kadar 1 dakika soteleyin. Çırpılmış yumurtaları üzerine dökün. Yumurtalar hafif toparlanınca üzerine lor peynirini serpiştirip ikiye katlayarak pişirin.

Tahmini Kalori

Yaklaşık 220 kcal (1 porsiyon)

Faydaları

• Yumurta ve lor peyniriyle yüksek kaliteli protein sağlar.
• Ispanak folat ve demir kaynağıdır.