Elmalı Turta Tadında Smoothie

Ara Öğün

Elma, ceviz, tarçın ve muskatla hazırlanan, elmalı turta tadında bir smoothie. Yaklaşık 280 kcal.

Malzemeler

• 1 küçük boy kırmızı elma (kabuklu, doğranmış) (~70 kcal)
• 150 ml yarım yağlı süt (~70 kcal)
• 2 tam ceviz içi (yaklaşık 10 g) (~65 kcal)
• 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi (20 g) (~75 kcal)
• 1 çay kaşığı tarçın + bir tutam muskat rendesi

Yapılışı

Elmayı kabuğuyla doğrayın. Tüm malzemeleri blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırın.

Tahmini Kalori

Yaklaşık 280 kcal

Faydaları

• Yüksek pektin (çözünür lif) içerir.
• Omega-3 yağ asitleri açısından zengindir.