Çilekli Protein Kup

Tatlı · Kahvaltı

Tatlı ihtiyacınızı sağlıklı şekilde karşılayın! 10 dakikada hazır, 1 kişilik, yaklaşık 280 kcal.

Süre: 10 dakika · Porsiyon: 1 kişilik · Kalori: yaklaşık 280 kcal

Malzemeler

• 1 kase süzme yoğurt
• 6–7 adet çilek
• 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• İsteğe bağlı: 1 tatlı kaşığı chia tohumu
• İsteğe bağlı: 1 tatlı kaşığı bal

Yapılışı

1. Servis bardağının altına bir miktar yoğurt koyun.
2. Üzerine 1 tatlı kaşığı yulaf ezmesi ekleyin.
3. Doğranmış çilekleri ekleyin.
4. Tekrar yoğurt ekleyip üzerine yulaf serpin. Arzuya göre chia tohumu veya bal ile süsleyin. Hemen servis edin.

Neden Tercih Etmelisin?

• Yüksek protein içerir.
• Lif kaynağıdır.
• Tok tutar.
• Düşük kalorilidir.

Püf noktası: Daha yoğun bir tat için yoğurdu 1 gece süzerek kullanabilirsiniz. Yulafta lif, çilekte antioksidan, yoğurtta ise protein bulunur. Kahvaltı, ara öğün veya tatlı olarak güvenle tüketebilirsiniz.