Fıstık Ezmeli & Muzlu Enerji Sandviçi (Tatlı Kahvaltı)

Kahvaltı

Fıstık ezmesi, muz ve tarçınla hazırlanan, enerji veren tatlı bir kahvaltı sandviçi. Yaklaşık 315 kcal.

Malzemeler (1 porsiyon)

Ekmek: 2 dilim tam tahıllı ekmek (kızarmış)

İç malzemeler:

• 1 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
• 1/2 adet muz (halka dilimlenmiş)
• 1 çay kaşığı chia tohumu veya tarçın

Hazırlanışı

Sıcak kızarmış ekmeğe fıstık ezmesini yayın. Muz dilimlerini sıralayıp üzerine tarçın ve chia serpiştirerek kapatın.

Tahmini Kalori

Yaklaşık 315 kcal (1 porsiyon)

Faydaları

• Şeker eklemeden tatlı ihtiyacını karşılar.
• Fıstık ezmesi ve tam tahıl ile dengeli enerji sağlar.
• Muz potasyum kaynağıdır.