Klasik Fıstık Ezmeli Muzlu Smoothie

Ara Öğün

Muz, fıstık ezmesi ve yulafla hazırlanan, uzun süre tok tutan klasik bir smoothie. Yaklaşık 297 kcal.

Malzemeler

• 200 ml yarım yağlı süt (~90 kcal)
• 1 küçük boy muz (yaklaşık 90 g) (~80 kcal)
• 1 yemek kaşığı (15 g) şekersiz fıstık ezmesi (~90 kcal)
• 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi (10 g) (~37 kcal)
• 1 çay kaşığı tarçın

Yapılışı

Tüm malzemeleri blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırın. Daha soğuk ve yoğun bir kıvam için muzu önceden dondurabilirsiniz.

Tahmini Kalori

Yaklaşık 297 kcal

Faydaları

• Yüksek tokluk sağlar.
• Potasyum kaynağıdır.
• Kompleks karbonhidrat içerir.