Muzlu Fındık Ezmeli Smoothie

İçecek

Olgun muz, fındık ezmesi ve kuru kayısıyla hazırlanan, enerji veren ve tok tutan bir smoothie. Yaklaşık 400–450 kcal.

Malzemeler

• 1 adet büyük olgun muz
• 1 yemek kaşığı fındık ezmesi
• 1 tatlı kaşığı bal
• 1 su bardağı süt (tercihen tam yağlı)
• 2 adet kuru kayısı (önceden 5 dakika suda bekletilmiş)

Yapılışı

Tüm malzemeleri blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırın. Soğuk tüketin.

Tahmini Kalori

Yaklaşık 400–450 kcal

Faydaları

• Doğal enerji kaynağıdır.
• Kas gelişimine destek olur.
• Bağışıklığı destekler.
• Tok tutar, enerji verir.