Tok Tutan Yeşil Detoks (Yeşil Güç)

Ara Öğün

Ispanak, avokado ve kefirle hazırlanan, lifli ve tok tutan yeşil bir smoothie. Yaklaşık 245 kcal.

Malzemeler

• 1 su bardağı bebek ıspanak (~10 kcal)
• 1/2 küçük boy yeşil elma (~40 kcal)
• 1/2 orta boy avokado (yaklaşık 70 g) (~115 kcal)
• 100 g yağsız kefir (~40 kcal)
• 1 tatlı kaşığı chia tohumu (5 g) (~25 kcal)
• 1 küçük parça taze zencefil + 1/2 salatalık + bol buz (~15 kcal)
• 1 tatlı kaşığı limon suyu

Yapılışı

Zencefili soyun; elmayı ve salatalığı doğrayın. Tüm malzemeleri buzla birlikte blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırın.

Tahmini Kalori

Yaklaşık 245 kcal

Faydaları

• Tekli doymamış yağ asitleri içerir.
• Lif açısından zengindir.
• Probiyotik destek sağlar.